Samstag, 11. April 2026 von 15-17 Uhr
Technik Kraulschwimmen und Grundschnelligkeit:
Je besser deine Technik ist, desto gezielter kannst du deine Energie in Vortrieb einsetzen. Du schwimmst technische Drills für Arme, Beine, Atmung und Wasserlage, so dass dein Kraulschwimmen an Qualität zunimmt. Die Grundschnelligkeit verbessern wir mit kurzen Sprints über 15 bis maximal 25m und behalten dabei den Fokus auf die Technik. Diese Training kann auch als Vorbereitung zum "Leistungstest" genutzt werden.
Sonntag, 12. April 2026 von 9-11 Uhr
Leistungstest für Freiwasserschwimmer und Triathleten
Du schwimmst hier den Klassiker von 8x200m, um deinen Leistungsstand zu ermitteln. Intensitäten sollten eingehalten werden und die Herzfrequenz wird notiert, damit diese Werte dir einr wertvolle Dokumentation bieten. Bitte kommt ausgeruht zum Leistungstest!
Samstag, 25. April 2026 von 15-17 Uhr
Klassiker: 6x600m:
Ein klassisches Grundlagen-Training mit viel Kraulschwimmen-aber auch anderen Schwimmarten- dammit es nicht langweilig wird, technischen Übungen und Atemübungen. Du kannst dieses Training als Regeneration nutzen oder um deine Grunglagenausdauer zu verbessern.
Bitte Flossen mitbringen
Sonntag, 10. Mai 2026 von 9-11 Uhr
Verbesserung der Schnelligkeit:
"Wer schneller schwimmen will, muss schnell schwimmen". Unter diesem Motto trainierst du deine maximale Geschwindigkeit. Diese Grundschnelligkeit ist die Grundlage, damit du auch längere Strecken schneller schwimmen kannst (Tempohärte). Bitte Flossen mitbringen
