Das Training beinhaltet viele Kraftelement, um eine Nachhaltigkeit in der Muskulatur zu erreichen. Das Wasser wirkt durch spezielle Übungen positiv auf die Beweglichkeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Du hast dabei die Aufgabe, dich ständig zu kontrollieren, wie dein Körper im Wasser steht und diesen dann wieder in eine optimale Haltung zu bringen. Damit werden die Körperhebel, um eine effektive Kräftigung zu erreichen, bewusst eingesetzt und Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke geschmeidig gehalten. Deine Bewusstheit, den eigenen Körper einzusetzen und zu verstehen, trägt dazu bei, dass du dich gesund und fit fühlst.
