Diese Trainingsstufe ist für Fortgeschrittene und Sportler geeignet, die bereits im Wasser trainiert haben.Zeiten im Flachwasser:Mittwoch um 7:30 Uhr Zeiten im Tiefwasser:Montag um 9 Uhr Dienstag um 10:30 Uhr Dienstag um 19 Uhr Samstag um 10 Uhr Donnerstag um 20 Uhr
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 09.01.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 2 | 16.01.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 3 | 23.01.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 4 | 30.01.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 5 | 06.02.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 6 | 13.02.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 7 | 20.02.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 8 | 27.02.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 9 | 13.03.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 10 | 20.03.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 11 | 27.03.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 12 | 03.04.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. | |
| 13 | 10.04.2025 | 20:00 - 20:45 | Do. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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