Diese Trainingsstufe ist für Fortgeschrittene und Sportler geeignet, die bereits im Wasser trainiert haben.Zeiten im Flachwasser:Mittwoch um 7:30 Uhr Zeiten im Tiefwasser:Montag um 9 Uhr Dienstag um 10:30 Uhr Dienstag um 19 Uhr Samstag um 10 Uhr Donnerstag um 20 Uhr
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 11.01.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 2 | 18.01.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 3 | 01.02.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 4 | 08.02.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 5 | 15.02.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 6 | 22.02.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 7 | 01.03.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 8 | 15.03.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 9 | 22.03.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 10 | 29.03.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 11 | 05.04.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. | |
| 12 | 12.04.2025 | 10:00 - 10:45 | Sa. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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