Diese Trainingsstufe ist für Fortgeschrittene und Sportler geeignet, die bereits im Wasser trainiert haben.Zeiten im Flachwasser:Mittwoch um 7:30 Uhr Zeiten im Tiefwasser:Montag um 9 Uhr Dienstag um 10:30 Uhr Dienstag um 19 Uhr Samstag um 10 Uhr Donnerstag um 20 Uhr
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 13.01.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 2 | 20.01.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 3 | 27.01.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 4 | 03.02.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 5 | 10.02.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 6 | 17.02.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 7 | 24.02.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 8 | 10.03.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 9 | 17.03.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 10 | 24.03.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 11 | 31.03.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. | |
| 12 | 07.04.2025 | 09:00 - 09:45 | Mo. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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