Du lernst anhand technischer Übungen deine Wasserlage zu optimieren. Die Beinarbeit wird auf den "6er-Rhythmus" verbessert und effektiv eingesetzt. Hoher Ellenbogen und lockere Überwasserphase gehören zu dem Übungsreportiore wie auch das bewusste Wasserfassen bei der Unterwasserphase. Atmung ohne Zeit zu verlieren und Atemtechniken, die du bei Freiwasserveranstaltungen brauchst, kannst du hier kennenlernen und trainieren.
Weitere Fähigkeiten wie Startsprung und Rollwende werden geübt. Übungseinheiten, mit deiner besten Technik auch schnell zu schwimmen, runden das Programm ab.
