Wenn du schon lange nicht mehr im Wasser warst, kannst du hier beginnen. In diesem Training hast du keinen Bodenkontakt. Ein Schwimmgürtel oder eine Nudel halten dich über Wasser.
Hier kannst du in der Schwerelosigkeit trainieren. Aquajogging ist ein Element, mit dem du vertraut gemacht wirst. Alle Übungen dienen dir zur Kräftigung der Muskulatur sowie der Verbesserung der Ausdauer. Das tiefe Wasser schult insbesondere deine Fähigkeit, das Gleichgewicht in verschiedenen Positionen zu halten und gleichzeitig wird deine Rumpfmuskulatur trainiert. Beides gibt dir Sicherheit und Stabilität im Alltag.
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Du musst schwimmen können, um im tiefen Wasser zu trainieren.
