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Die Voraussetzung für diesen Kurs ist das Beherrschen der seitlichen Atmung. Dieses technische Element ist die größte Herausforderung beim Kraulschwimmen. Wenn du bereits schon länger Kraul schwimmst und eine Strecke von 200m ohne weiteres bewältigen kannst (Kraul schwimmen), dann bist du hier richtig. Erwachsene wie auch Jugendliche können an diesem Kurs teilnehmen.
Kraulschwimmen ist die schnellste Schwimmtechnik und wir verraten euch Tipps und Tricks, wie ihr euch weiter verbessern könnt.
Es wird Übungen zu deiner Körperlage und Kopfposition geben, um die beste zu verinnerlichen. Es wird Übungen zum Wechselzug der Arme geben, die in einer Lockerheit über Wasser geschwungen und in einer Kraftanstrengung unter Wasser gezogen werden. Es wird Übungen geben, um die Beinarbeit zu optimieren. Dabei geht es um die Frequenz sowie die Amplitude der Beine. Was ist für dich das Beste? Zum Schluss werden wir alles erlernte wieder zusammensetzen.