Diese Trainingsstufe ist für Fortgeschrittene und Sportler geeignet, die bereits im Wasser trainiert haben.Zeiten im Flachwasser:Mittwoch um 7:30 Uhr Zeiten im Tiefwasser:Montag um 9 Uhr Dienstag um 10:30 Uhr Dienstag um 19 Uhr Samstag um 10 Uhr Donnerstag um 20 Uhr
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 18.06.2024 | 19:00 - 19:45 | Di. | |
| 2 | 25.06.2024 | 19:00 - 19:45 | Di. | |
| 3 | 02.07.2024 | 19:00 - 19:45 | Di. | |
| 4 | 09.07.2024 | 19:00 - 19:45 | Di. | |
| 5 | 16.07.2024 | 19:00 - 19:45 | Di. | |
| 6 | 23.07.2024 | 19:00 - 19:45 | Di. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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