Geräte, die wir im Wasser benutzen werden, sind Sandsäcke, Widerstandsgeräte wie Gummiseil oder Hantel, TRX-Bänder und Steps
AquaCrossFit ist ein Trainingsprogramm, um deine Kondition und Kraft zu verbessern. Du wirst Eigengewichtsübungen wie Liegestütz im Wasser und Schnelligkeitsübungen wie Sprints im Wasser unternehmen. Weitere Übungen, um dein Eigengewicht und die Widerstandskraft des Wassers zu spüren, sollen dich aus deiner Reserve locken. Ziel ist es, die verschiedenen konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu trainieren. Zusätzlich wirst du Beweglichkeit, Koordination und Geschicklichkeit entwickeln. Die Übungen haben wir für unterschiedliche Leistungs-Level vorbereitet.
